FÉRIAS!!!!!!!

As férias começam já amanhã!

Sei que ainda não estou na casa dos 50 mas de qualquer forma a pesagem oficial é só amanhã de manhã! Espero que seja boa...

Como não vou ter balança, vou-me medir e levar a fita métrica comigo... O peso pode até aumentar mas o que importa é que as medidas não aumentem!

Beijocas a todas! Volto com notícias dia 18 de Agosto!

Ah e só pra vos deixar com um bocadinho de inveja, é para aqui que eu vou com o meu amor durante uma semana destas férias: Savoy Madeira

Pizzaria!!!

Ontem foi dia de jantar de aniversário da mãe do namorado... e foi numa pizzaria! É impossível comer de uma forma light, ou quase, né?

Bem, mas nem me portei assim tão mal, evitei o pão e azeitonas, comi um pouco de beringela à parmeggiana para entrada e como prato nhoqui com cogumelos e fiambre (eu adooooooroo!)

Saltei o tiramisú e a fruta porque já estava bastante satisfeita!

Estou contente comigo mesma porque há uns tempos atrás a coisa teria sido bem diferente!!! Espero agora que isto não pese muito na balança ;)

Pesagem Semanal

Mais uma semana e lá se foram 300g! Peso oficial: 51.3 Kg

Não é nada mau considerando que parei com o exercício físico (as aulas de dança acabaram) e estive em redzone durante a semana!

Claro que será difícil chegar aos 50.0 neste sábado, antes de ir de fárias, mas sempre estou bem melhor do que com os 53.0 que tinha no início do mês!

Agora durante 5 diazinhos tenho de me portar o melhor possível e ver os resultados no sábado de manhã :)

Exercício Alternativo!

Socorrooo, as aulas de dança acabaram ontem e vou estar parada durante 1 mês (até 20 de Agosto).

Só sei que o exercício físico já tomou um papel tão importante que não posso parar... No ano passado durante as férias engordei vários quilos e cheguei ao fim de Agosto com 56.4 Kg!

Não pode ser! Então tenho de montar um plano alternativo!

Quando for efectivamente de férias vai ser mais fácil correr na praia, nadar, etc... Mas durante os próximos dias preciso de um exercício alternativo!

São só 10 dias e acho que vou fazer um programa de musculação: um dia trabalho abdominais, peitorias e braços e no outro pernas e glúteos (alternadamente).

O que acham? Que exercícios me sugerem?

Pesagem Semanal

Estou de passagem rápida (hoje a chefe caiu-me em cima com imenso trabalho) só para dizer que perdi 400g esta semana.

Significa que estou com 51.6 Kg!

Esperava ter perdido um pouco mais, ainda por cima esta semana vai ser de redzone... Por isso vou ter de me esforçar mais para chegar ao meu objectivo no final do mês!

A gula...

A gula é como uma criança mimada...

Quanto mais cedemos aos seus desejos, mais ela exige.
Se começarmos a dizer NÃO aos seus pedidos ela começa a manifestar-se menos vezes.

Fome Nocturna

Já há 2 noites que me levanto a meio da noite para ir comer um pão.
Acho que não é fome... é gula mesmo!

Há anos que isto não me acontecia... Não sei porque faço isto!

Preciso de ajuda, alguém tem conselhos para me dar?

Pesagem Oficial

De acordo com o meu plano de acção para Julho, as pesagens são à segunda-feira de manhã (para me obrigar a portar bem durante o fim-de-semana).

E a primeira pesagem não podia ter corrido melhor: estou com 52.0 Kg!
Ou seja, desde terça-feira passada perdi exactamente 1 quilo!!!! uhuuuu! :)

Pronto, eu vou ser sincera, não me portei assim tão bem e até comi uns doces durante a semana... Mas apostei em força em beber o meu litro e meio de água por dia e acho que isso deu os seus resultados!

Eu sei o que fazer para emagrecer, sei como o fazer... só que muitas vezes não tenho a força nem motivação.

Esta semana é continuar com o bom comportamento e certamente no dia 25 de Julho cumprirei o meu objectivo: 50 quilos!

Torçam por mim, porque ainda estou muito fraca e com muita dificuldade em resistir aos doces (eu sei que eles so fazem mal, mas às vezes é mais forte que eu)!

Água é vida (e emagrecimento também)

Está na hora de retomar os bons hábitos!

Beber água para mim sempre foi um sacrifício e ultimamente tenho ficado o dia todo com uma garrafa de 75 cl + 33 cl à noite durante a aula de Dança.

Ora 1 litro de água neste calor de Verão é pouco, no mínimo 1 litro e meio! Vou ter de me esforçar muito, mas eu sei que quando bebo água é ver o peso a descer, a barriga a alisar, a celulite a melhorar!

Mas é horrível, bebo água tipo remédio porque sinto que a minha barriga fica um verdadeiro aquário! Só faltam os peixinhos aos saltos...

Bom, não adiante lamentar-me: o que tem de ser tem muita força, portanto vamos lá a isso!!!

Mês novo, vida nova

O balanço de Junho foi péssimo. Engordei 1.2 Kg desde dia 2, o que significa que estou com 53.0.

Não vou dar desculpas, porque eu sei bem o que se passou:

- Primeiro deixei de me pesar convencida que "estar sempre a subir para a balança é paranóia". Pode até ser, mas pelos vistos eu necessito de me controlar.

- Durante vários dias deste mês não almocei como de costume: em vez da refeição saudável e equilibrada trazida de casa, comia a correr uma sandes e um iogurte (enquanto ia de um lado para o outro) - isto foi mesmo por necessidade e não opção.

- Comi obviamente coisas pouco saudáveis além da conta: com o Verão vieram os gelados e consequentes deslizes

Tendo visto isto claramente, estou disposta a reverter esta situação. A partir de hoje a alimentação vai ser em quantidades e qualidade saudável, 1.5 L de água por dia e manter o exercício físico. Pesagem todas as segundas-feiras (para me portar bem durante o fim de semana).

Parece simples, não é? O pior é que da teoria à prática as coisas perdem a simplicidade.

Objectivo para 25-07-2008 (antes de ir de férias): 50.0 Kg

Bora lá, eu sou capaz!