Ontem o dia foi bastante atribulado em termos de trabalho, não tive hora de almoço e isso reflectiu-se na qualidade da minha alimentação.
O almoço foi uma sandes, não comi salada a não ser no jantar, todas as refeições do dia foram desequilibradas. Para resumir: uma porcaria!
Quando cheguei à noite à aula de dança estava-me a sentir muito em baixo e várias pessoas até comentaram que eu parecia muito cansada... Eu só respondia: "sim, não sei o que se passa comigo hoje mas estou mesmo cansada"
Até saí antes da aula e tudo... e só quando vinha no caminho para casa é que me lembrei que provavelmente se devia à minha alimentação!
Parece que o meu corpo se transformou num relógio, se eu não o tratar bem com comidinhas saudáveis ele dá logo sinal de alarme... Bem, acho que isso é bom não é?
Hoje vou retomar a minha alimentação 100%... Preciso de dicas de alimentos para variar um pouco. O que vocês sugerem?
Alimentação Péssima!
8 comentários:
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Acontece o mesmo comigo, qdo não como bem meu rendimento na academia é zero!!! Bjos linda!!!
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25 de setembro de 2008 às 03:24
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Parabéns querida!! Vc está chegando lá hein!!! Está quase com o mesmo peso que eu!!!
Que bom que seu organismo está pedindo uma boa alimentação...é muito melhor assim pq fica mais fácil o controle!!!
Continuo sem tempo e sem inspiração pro blog, e tem 2 semanas que meu controle não está mto bom...mas a partir da semana que vem ninguém me segura!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Beijos -
25 de setembro de 2008 às 13:17
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Oi, Su!
Realmente quando a gente come mal nosso corpo reflete isso, né?! Que digam nossos quilinhos a mais!
O quê você anda comendo? Sabendo o que você come, talvez seja mais fácil para te ajudarmos.
Minha dica básica é carregar sempre alguma coisinha (torradinhas, barra de cereal, frutas...) na bolsa para quando a fome apertar. Assim evitamos de ficar segurando e depois atacar a primeira coisa calórica que vemos pela frente.
Beijos e sucesso!!!
http://www.sabrinamix.com -
26 de setembro de 2008 às 04:53
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olá! tava pesquisando sobre beber 2litros de água e tal e achei um post no teu blog :D
muuito bom por sinal...
aah quanto à alimentação, eu sempre tento me regular, não pra emagrecer, pq como muuito e não engordo, mas pra ter uma almentação saudável mesmo, sabe? pensando no meu futuro, na minha pele...
quanto a dicas de emagrecimento, eu n entendo muito, maas se souber de algo interessante, te digo! ok?
beeijos
ps: vc é portuguesa é? não conheço portugal mas tenho alguns amigos 'virtuais' daí hehe...e um dia irei irei visitar, sem dúvida! -
26 de setembro de 2008 às 21:22
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Oi Su, primeiramente obrigada por todas as visitas, que só agora estou conseguindo retribuir. Saiba que nenhuma delas me passou despercebida, ok? Estou enviando-lhe um e-mail sobre aquele assunto que me falou. Aguardo resposta.
Quanto ao post de hoje, posso dizer que me ocorre o mesmo qdo saio muito da minha rotina alimentar. Esses dias têm sido assim tb comigo e voltei a ter processos de indigestão. Vou tentar regularizar com um periodo mais longo de sucos verdes (sucos faxineiros) sugerido pela Ene no Diário de Nutricionista. E essa semana sem falta retorno à boa alimentação. Tb já me permiti exceções demais. Espero que reencontre seu equilíbrio tb. Bjs e ótima semana. Zá. -
28 de setembro de 2008 às 13:25
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que delícia seu blog! é a primeira vez que entro aqui e amei. olha só, vc toma algum suplemento alimentar? tenho tomado há 9 meses e sinto muita diferença e mais disposição (claro, que sinto tudo isso pq eliminei 38 quilos com redução de estômago), mas outras pessoas a minha volta estão tomando e sentindo muita diferença. NÃO ENGORDA como a lenda diz...tente isso e quem sabe vc encontrará mais energia, tá? Bjo e vou te linkar ao meu blog agora mesmo.
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30 de setembro de 2008 às 01:52
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Fonte de Proteinas
(40% do intake diario de calorias):
- Peito de frango
- Bifes do peito de perú
- Bifes do lombo de porco (o mais magro possível)
- Coelho
- Atum, de pref conservado em agua
- Pescada
- Salmão (tb rico em gordura mas saudavel e tem omega 3)
- linguado etc
- Lulas
- Polvo
- Marisco no geral
- Ovos
- Leite magro
- Queijos frescos magros
- Iogurtes naturais magros
Hidratos de Carbono Complexos
(40% do intake calorico diario. Fazer esquema de piramide: comer boa quantidade ao peq almoço, alguma ao almoço e 0 a partir da tarde)
- Aveia
- Batata
- feijão vermelho
- Arroz Integral
- Massas
- Pão integral
Gordura (20% do intake calorico diario - o que 'engorda' sao os hidratos)
- Azeite
- Frutos secos no geral
- Nozes
- Manteiga de amendoim (n abusar obvio)
Espero ter sido util :) -
14 de outubro de 2008 às 14:38
Olá Su!!!!
Estava a espreitar alguns blogs de emagecimento ou reabilitação alimentar (como preferires) quando o teu me saltou aos olhos....o motivo? simplesmente porque também sou Su....ahahah....Entrei, comecei a ler e descobri mais alguma coisa em comum: és Portuguesa e eu...também...achei engraçado, porque a maioria dos blogs sobre este assunto costumam ser de brasileiras....
Gostaria muito que pudessemos "conversar" via mail para te pedir alguns conselhos e nos conhecermos melhor...."Topas"?
Beijocas e votos de muita força de vontade e disciplina para alcançares os teus objectivos,
Su
P.S. - meu email: suramos@hotmail.com