O poder da continuidade

A sociedade actual está muito habituada ao rápido e fácil.

Muito poucas pessoas enviam cartas porque o e-mail é muito mais rápido (e grátis), fazer compras está ao alcance de um click, falar com os amigos em qualquer lugar é simples com a ajuda do telemóvel, tratar de um qualquer assunto bancário é um instante com o homebanking e agora as pessoas até já se podem divorciar em 20 minutos através da Internet.

É tudo instantâneo, fácil, rápido e indolor.

Depois quando chega a hora de perder peso queremos essa facilidade a que estamos habituados. Comprimidos e receitas milagrosas são a primeira opção, mas ao fim de algum tempo vemos que só com muita paciência e persistência chegamos lá.

Não estamos habituados a manter um esforço contínuo, mas é justamente essa continuidade que faz a diferença.

Senão vejamos... Qual a importância de 100 Kcal?

Num dia, se calhar não faz muita diferença... Mas se restringirmos a nossa alimentação em 100 Kcal (relativamente ao metabolismo basal) todos os dias, então:
- numa semana teremos consumido menos 700 Kcal
- num mês, menos 3000 Kcal
- num ano, menos 36500 Kcal

Sabendo que um quilo de gordura equivale a 7500 Kcal então num ano teríamos menos 5 quilos de gordura!

No reverso da medalha, se excedessemos diariamente a nossa TMB por 100 Kcal ao fim de um ano teríamos o equivalente a um garrafão de água agarrado a nós, mas cheio de banha!

E tudo isto por 100 Kcal que não valem nada, lembram-se?

Da mesma forma se fizermos 50 abdominais por dia:
- ao fim de uma semana teremos feito 350
- ao fim de um mês 1500
- ao fim de um ano 18250

Então, quantos abdominais deixaram por fazer no ano passado? 18 mil não foi? Pois imaginem como estaria a vossa barriga agora se os tivessem feito...

Acho que o que eu quero dizer com isto tudo é: não menosprezem as pequenas coisas, qualquer esforço é válido!

Estão a fazer as coisas bem e não vêm resultados? Então parem de se lamentar e continuem a fazê-las! :)