A balança deu-me hoje +1300 g, ou seja estou com 52.8 Kg! A percentagem de gordura foi a mais alta desde o início de 2008 (25.5%) e consequentemente a de água foi a mais baixa (51.2%).
Ora bolas! Eu sei que comi em mais quantidade do que deveria, mas a qualidade do que comi foi óptima, nunca me senti a comer tão bem! Comi imensa variedade de vegetais, frutas, pão integral, queijo fresco! Tirando a francesinha, foi tudo fantástico!
Considerando que parei de fazer exercício a semana toda e comi mais do que comeria, pronto, o resultado está à vista!
Mas sei que este excesso vou perder facilmente, por isso esta semana as atitudes vão ser:
- Alimentar-me em qualidade e quantidades correctas (vou apontar novamente no meu diário)
- Beber 1.5 L de água por dia
- Fazer 12h de Danças Latinas durante a semana
- Fazer o meu programa de musculação em casa todos os dias
E vamos ver se lá para o meio da semana o inchaço já se foi e a percentagem de gordura fica mais normal...
Foi Castigo!
2 comentários:
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Oi, Su. Olha, talvez vc esteja num período de inchaço por causa dos hormônios pq essa variação, só se vc tivesse comido MUITO MESMO. Mas, mesmo se for o caso, é fácil de dar uma boa desinchada na próxima semana. Portanto, ânimo ;).
Ah, eu sempre vejo por aí, pelo menos para o clima do Brasil, que o ideal é tomar 2 litros de água por dia. No verão, indica-se que se tome até mais do que isso...
Beijos! -
24 de fevereiro de 2008 às 21:03
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Oi linda!!! Mtos parabéns pelo novo peso! Continuando asism vais conseguir diminuir sem dúvida a massa gorda (isso é o meu calcanhar de aquiles!)!a francesinha é que te foi "estragar" mas nada que não se recupere!:)
beijinhos gdes!