Atitude da Semana - III

Antes de revelar qual a atitude a adoptar para esta semana, gostaria de explicar um pouco melhor o porquê de eu ter decidido adoptar este esquema.

A principal ideia é criar bons hábitos, e em cada semana eu tento introduzir um hábito novo. Então durante essa semana eu vou estar mais focada em cumprir esse desafio, mas é importante continuar com os hábitos adquiridos (ou não) na semana anterior.

Há teorias que dizem que para o nosso cérebro assimilar um novo hábito é necessário repeti-lo por 21 dias consecutivos... Bem, pode até ser, mas se eu for tentando todos os dias daqui pra frente, mesmo que falhe num ou noutro dia, acho que eventualmente, daqui a uns tempos esse hábito estará enraizado.

Olhando para as atitudes das semanas que já passaram: primeiro propus-me a acordar a horas certas e bem-disposta e na segunda semana o desafio era não comer certos alimentos dos quais sou pseudo-dependente...

Primeira semana - foi um verdadeiro fracasso, quase nunca consegui sair da cama a horas... Mas continuo a tentar, todos os dias ponho o alarme pras 7h30 e oitenta por cento das vezes consigo levantar-me as 7h45! :p Acho que com o tempo vou lá!

Segunda semana - venci o desafio! Consegui fugir dos chocolates, bolachas, refrigerantes e batatas fritas! Agora sei que sou capaz de me controlar! Como é óbvio não vou deixar de tocar nestes alimentos pra sempre, mas a ideia daqui para a frente é pensar duas vezes antes de comê-los e não pô-los na boca quase automaticamente e arrepender-me a seguir!

Só mais uma coisa antes de dizer qual é a atitude para esta semana: as meninas que quiserem juntar-se a mim em cada semana estão mais que convidadas! A Branquinha juntou-se a mim na semana passada e conseguiu ficar pelo menos 2 dias sem comer porcarias! :)

E pronto... a Atitude da Semana é... tcharam....



Beber pelo menos 1.5 L de água por dia! Pois é, podem-me bater mas a mim custa-me mais beber água durante o dia do que deixar de comer chocolates!

Se eu bebo 0.5 L por dia, já é muito! E eu sei que isso faz tanta diferença no meu processo de emagrecimento, que é um hábito que eu tenho MESMO de adquirir!

Vamos lá ver se com a água dou uma agitada (para baixo, obviamente) no peso, que isto de 200 ou 300g por semana já me está a irritar! :p