Quem dança os seus quilos espanta

Dançar é uma actividade aeróbica das boas. Aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Numa hora de Salsa é possível eliminar até 450 calorias.

Uma coreografia agitada substitui a esteira e ainda tonifica os músculos das pernas, braços e abdómen. As pernas são responsáveis pelos deslocamentos, o abdómen é exigido para manter o equilíbrio e a postura correcta e, dependendo do tipo de dança, os braços também se movimentam bastante.

Fonte: BOA FORMA


Para além de ajudar a perder peso e a tonificar os músculos, a dança ainda faz muito mais pela nossa vida diária:
- alivia o stress (liberta endorfinas)
- torna-nos pessoas mais felizes (a música é que tem esse efeito)
- melhora a postura
- é um verdadeiro banho de auto-confiança
- e ainda pode fazer maravilhas pela nossa líbido! :p

Por isso já sabem, se estiverem chateadas ou estiver a chover e não puderem ir caminhar, nada como por uma musiquinha animada e abanar o capacete. É fácil, é barato e dá... saúde e alegria! :)

Um dia conto-vos a minha história com a dança e o que ela tem vindo a fazer por mim.

Mas por agora, vou ultimar umas coisinhas aqui no trabalho e por-me a caminho de Lisboa, porque o meu voô pra Munique é às 6h da manhã!

Vou ver se faço umas vinte horas de dança nestes dias pra espantar um quilito ou dois! Era bom, não era?

Bom fim de semana! Volto na terça-feira com todas as novidades!