A principal conclusão à qual eu cheguei é que eu como por fome psicológica / emocional. Mas o que é isto?
Fome Fisiológica X Fome Psicológica
Fome física, ou do estômago, é a fome fisiológica; nossa necessidade de reabastecimento. É a fome que sustenta a vida.
Fome emocional ou psicológica, é a fome que não tem ligação com a sustentação da vida. Implica comer "apenas por que a comida está lá"; "porque alguém se preocupou em prepará-la"; "porque paguei pela comida", "porque tenho pena de jogar fora"; "porque me sinto ansioso"; "porque estou triste, frustrado, feliz, etc...". Por fim, a fome emocional é a que nos faz comer mais e mais, apesar de já estarmos satisfeitos ou até passando mal. É ela que nos faz engordar.
Qualquer bebé quando nasce sabe chorar quando tem fome e largar o peito da mãe quando está satisfeito. Ao longo dos anos os nossos pais obrigam-nos a comer tudo o que está no prato e a ignorar os nossos sinais de saciedade. Obrigam-nos a comer a horas certas (almoço, lanche e jantar) mesmo que ainda não tenhamos fome.
Isto faz com que comecemos a desenvolver a capacidade de continuar a comer mesmo quando estamos satisfeitos e começar a comer quando ainda não temos fome... e é esta capacidade e mais nada que nos tem feito engordar durante todos estes anos...
Como mudamos esta situação? É precisamente isso que vos irei contar durante os próximos tempos, derivada desta minha experiência ao longo da última semana.
Não percam os próximos episódios! :)
Fome Psicológica / Emocional
9 comentários:
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Olá querida Su,
Gostei muito deste post. Era tão mais fácil se só nos apetecesse comer quando realmente fosse preciso... :)
Beijinhos -
13 de maio de 2008 às 11:45
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Oi amiga
Tudo bem?
Poxa, verdade. A gente sempre tem que pensar na fome fisica e psicologica. Sempre que me cuidei desta maneira consegui os melhores resultados. Mas nao sei o que acontece conosco que tem dias que nao funciona. Mas nao podemos desistir nunca!
Bjs
Vick -
13 de maio de 2008 às 13:15
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Oi Su,
Obrigada pela visita e pelo recado cheio de incentivo, fiquei muito feliz!
Eu também não funciono com deadlines. Tenho que seguir fazendo minha alimentação saudável, comendo umas coisas que gosto aqui e alí, fazer meus exercícios e deixar que meu corpo determine a perda de peso.Prá mim, só da certo assim!
Um beijão -
13 de maio de 2008 às 14:25
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O que falou no post passado eu concordo plenamente,se a gente não conta as pequenas coisinhas,como horrores de calorias a mais,pq até aquela balinha pra adoçar a boca depois do almoço,ou o cafezinho no meio da tarde tem calorias...
Mas sobre fome emocional eu tava sentindo isso quando abandonei o remédio,não tava sentindo fome mas miinha cabeça me mandava comer,agora já estou melhor!Tô comendo menos e aprendendo a manter meu controle!
Que bom q vc já está de volta! Um beijão! -
13 de maio de 2008 às 14:43
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Eu tou a dominar a fome emocional... agora tenho um problema grave com a "fome horária" :)
beijoca -
13 de maio de 2008 às 17:06
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Ai, Su, quando vejo essa tua reguinha de pesagem sinto uma inveja.. Uma inveja boa, é claro, que me serve de exemplo. Há dois anos atrás tinha chegado aos 53, estava ótima, mas pus tudo a perder...
Pelo teu IMC teu peso já está ótimo, acha que precisa emagrecer mais?
Beijão! -
13 de maio de 2008 às 17:18
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Afff... Vou esperar ansiosa !!! Tenho certeza que quando engordo eh pq deixo a fome psicologica tomar conta de mim !!!
beijo -
13 de maio de 2008 às 20:16
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aguardo os próximos posts!!
fico mt contente por teres voltado!:)
beijinhos enormesssssssss! -
13 de maio de 2008 às 21:43
Olá Su fico á espera de novas. Quanto ao que disses-te em relação ás crianças, já pensa-te que muitas delas se não fossem obrigadas a comer pelos pais, nunca sentiam fome? Eu em criança era mesmo assim, se os meus pais não me obrigassem a comer eu nunca sentia fome. Ou então só comia doces.
Beijos