Ontem o dia correu-me mal a nível alimentar, adormeci um bocadinho à sombra dos resultados...
Portanto, hoje está na altura de recuperar e fazer tudo certinho, direitinho. Então só por hoje:
1. Alimentação
- Vou evitar doces (bolos, bolachas, chocolates, biscoitos, etc) e queijos
- Vou beber chá verde sempre que tiver vontade de comer entre as refeições e os lanches
- Vou comer uma barrita de cereais entre as aulas de dança
2. Líquidos
- Vou beber pelo menos 2 litros de líquidos
- Quando sair à noite não vou beber refris nem bebidas alcoólicas, só aguinha
3. Exercício
- 3h de aula de Dança + sair à noite pra dançar
- séries de 15 agachamentos + 30 seg contracção abdominais em TODOS os intervalos
4. Cremes
- L'Óreal Nutrilift de manhã
- Perfect Slim + massagem com rolos à noite
A dormir à sombra da bananeira
5 comentários:
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olá!!!
boa sorte p os objectivos!!!
e booooooooooooom fim-de-semana!!!
bjinhuxxxx
(então as receitas light?! cadÊ :)))))) -
30 de abril de 2008 às 14:38
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Boa sorte linda, tenho certeza que vc consegue sim, bjos...
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30 de abril de 2008 às 17:26
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também achei tanta coisa prá um dia só, só de ler já fiquei cansada...
mas é que é dia de pagamento e eu trabalho no rh, to um caco.
e ainda tenho aulinha pela frente... mas quem sabe amanhã eu tento me inspirar e também tirar as teias de aranha?
quem sabe...
beijinhos querida, e bom feriado. -
30 de abril de 2008 às 22:21
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É isso aí, Su que tudo corra como previsto no feriado. Bjs e ótimo final de semana. Zá
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1 de maio de 2008 às 00:55
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E consegues fazer isso tudo????