De volta à rotina!

Afinal de contas ficar um dia sem comer pão, a beber muitos líquidos e a comer frutinhas e vegetais teve o seu efeito!

O peso extra, tal como eu desconfiava era praticamente todo devido a inchaço, uma vez que de ontem pra hoje consegui "perder" 1 quilo!

Ou seja, estou felizmente a voltar ao que estava e o saldo já só está em 500g extra desde 6ªF passada. Nada que até Domingo não desapareça!

Tenho que dizer que ontem me comportei a 100%, a alimentação foi exemplar, bebi 2L de líquidos, fui à aula de dança e fiz agachamentos e contracções de abdominais nos intervalos do trabalho, pus os meus cremes e até resisti a chocolate!

Ontem ofereceram-me uma barra de chocolate Lindt fantástica... Decidi que vou guardá-la e que só a vou abrir quando chegar à minha meta final, que espero que seja já em Maio! :)

Ah, e vou fazer guerra total à celulite, tenho de fazer a massagem com rolos todas as noites e por creme anti-celulite, e ainda aumentei a quantidade de líquidos para 2L por dia! Com persistência eu chego lá!!!

Então para que eu consiga finalmente atingir a minha meta, SÓ HOJE:

1. Alimentação:
- Vou evitar beliscar antes de jantar e antes de dormir: se tiver realmente fome vou comer fruta ou beber 1 copo de leite
- Vou comer salada pelo menos ao almoço
- Vou evitar tudo o que possa ser considerado como doce: bolos, bolachas, barritas de cereais, chocolates, amêndoas, etc!
- Hoje vou ainda evitar comer qualquer tipo de queijo amarelo (a minha perdição)!

2. Líquidos
- Vou beber pelo menos 2 L de líquidos (água + chá verde)

3. Exercício
- Vou fazer 2h de Danças Latinas
- Cada vez que for à casa de banho vou fazer uma série de 15 agachamentos e contracção dos abdominais por 30 segundos

4. Cremes
- L'Óreal Nutrilift de manhã
- Perfect Slim + massagem com rolos à noite