Voltando à escolinha da RA

Ora bem, depois de férias de grande alarvidade (sim, comi imensa porcaria: pizza, hamburguer, refrigerantes, etc) está na hora de por um ponto final nisto.

Não adianta fingir que só estou em manutenção, se ainda quero chegar aos 48 Kg. Isso só fez com que eu durante o Inverno engordasse 2 Kg, em vez de perder os 2Kg que faltavam!

Peso Actual: 52.0 Kg

Medidas:

Peito - 92 cm
Cintura - 73 cm
Barriga - 82 cm
Anca - 90 cm
Coxa Dir - 54 cm
Joelho Dir - 40 cm
Braço Dir - 27 cm

Então, está na hora de voltar à escola da Reeducação Alimentar:
- comer de 3 em 3 horas
- alimentar-me equilibradamente (proteínas, hidratos, fibras) e abaixo de 1200 Kcal por dia
- apontar a alimentação (sim, isto faz toda a diferença!)
- beber 1.5 L de água por dia
- fazer exercício físico, pelo menos 20 min diários

Parece fácil, não é?