Gastroentrite viral

Parece que anda aí um vírus bastante mau à solta que dá náuseas, vómitos, diarreia, dores no corpo e febre.

Ontem passei a noite a vomitar e não consigo comer nada sólido, tenho passado o dia a chá e canja de galinha.

Se alguém quiser alinhar neste dieta radical é só dizer que eu passo-vos o vírus! :P

A vantagem é que nem sequer passo fome, aliás só de pensar em comida sinto um enjôo desgraçado!!!!

Volto com a RA quando tudo voltar ao normal. Beijos ***

2º dia da RA

O segundo dia ficou dentro do previsto... abaixo de 1200 Kcal mas com pouca água e sem exercício porque as dores menstruais atacaram em força.

A minha ideia era ter feito à noite alguns abdominais mas foi impossível.

Ainda assim hoje de manhã dei um saltinho à balança e está tudo MUITO BEM encaminhado! ;)

Aqui ficam os pormenores:

1º dia da RA

O primeiro dia correu com muito sucesso!

Alimentei-me direitinho em qualidade e quantidade, como se pode ver pela imagem abaixo:



À noite fui fazer 2 horinhas de aula de dança, por isso fiquei com um saldo de 951 Kcal (ingeri 1232 Kcal).

A única coisa que correu menos bem foi beber 1.5L de água, porque estou nos primeiros dias de redzone e com as entranhas todas embrulhadas!

Mas daqui a 2 dias espero começar a ingerir líquidos normalmente!

Estou no bom caminho... :)

Voltando à escolinha da RA

Ora bem, depois de férias de grande alarvidade (sim, comi imensa porcaria: pizza, hamburguer, refrigerantes, etc) está na hora de por um ponto final nisto.

Não adianta fingir que só estou em manutenção, se ainda quero chegar aos 48 Kg. Isso só fez com que eu durante o Inverno engordasse 2 Kg, em vez de perder os 2Kg que faltavam!

Peso Actual: 52.0 Kg

Medidas:

Peito - 92 cm
Cintura - 73 cm
Barriga - 82 cm
Anca - 90 cm
Coxa Dir - 54 cm
Joelho Dir - 40 cm
Braço Dir - 27 cm

Então, está na hora de voltar à escola da Reeducação Alimentar:
- comer de 3 em 3 horas
- alimentar-me equilibradamente (proteínas, hidratos, fibras) e abaixo de 1200 Kcal por dia
- apontar a alimentação (sim, isto faz toda a diferença!)
- beber 1.5 L de água por dia
- fazer exercício físico, pelo menos 20 min diários

Parece fácil, não é?

Aqui vou eu...

... de férias por 5 diazinhos ouvir hablar Espanhol e comer tortilhas :)

Espero que o peso se aguente!

Volto 3ªF com novidades! Beijocas ***